哺乳期妈妈饭量小会不会导致母乳变少?
健康科普 2024-10-22 14:41:3346324作者:wtzxmy
病友提问:
我是哺乳一名哺乳期的妈妈,我现在刚生完宝宝4个月,期妈一直都是妈饭给宝宝喂的母乳,现在到夏天了,不会导天气太热我都没有什么胃口,致母所以我饭量都变小了,乳变结果我婆婆给我说还是哺乳多多少少要吃一点,这样的期妈话宝宝才有奶喝,如果吃得少的妈饭话,母乳是不会导不够的,还会变少,致母我想问问我婆婆说的乳变这个说法是真的吗?
健康顾问解答:
哺乳期妈妈饭量小是会导致母乳变少的,不仅会影响到母乳的哺乳量,还会影响到母乳的期妈质量,所以说妈妈如果是妈饭处于哺乳期的话,最好是不要不吃东西,一定要保证自己身体的营养能跟得上,这样的话,宝宝才会有足够的营养,如果妈妈自身都是营养不良的情况,宝宝发育肯定也不会好。
哺乳期的女性母乳质量是会受到多方面的影响的,如果女性没有摄入足够多的水份和营养物质的话,那么母乳量和质量都会受到影响,所以说哺乳期的女性要多吃一些蛋白质丰富的食物,还要多喝一些有营养的汤,如果不想母乳减少的话,妈妈在哺乳期就应该做到以下这几点:
- 1. 饮食上应该多喝一些营养比较丰富的汤类,因为汤汤水水这些是可以促进乳汁分泌的,鸡汤、鱼汤这些都是可以的;
- 2. 在哺乳期虽然说带孩子很麻烦,但是也应该保持充足的睡眠,这样也是对于母乳质量有保障的,平时比较忙可以让老公帮忙带孩子;
- 3. 哺乳期的时候还要注意不要吃一些容易回奶的食物,即使现在已经生完孩子了,还是应该做到忌口,这是对自己和孩子的负责。
妈妈食量变小是会影响母乳的分泌的,所以说哺乳期的妈妈们一定要保持自己营养充足,这样宝宝才能够发育的更好,所以说女性一定要在饮食这方面多加注意,平时也要保持好休息。
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